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NOUVEAUTES SUR LE SITE :
13/11/2009 - 20 conseils pour retrouver un sommeil de qualité sans médicament.
Alors que l'homme passe plus d'un tiers de sa vie à dormir, les troubles du sommeil tels que les insomnies, les troubles du rythme veille-sommeil, la somnolence diurne sont assez fréquents. Cet ouvrage se veut un guide pratique destiné à toute personne souffrant de troubles du sommeil et voulant y remédier sans médicaments.
Après un rappel succinct sur la physiologie du sommeil et sur les différents troubles, l'ouvrage proposera différents conseils pour se "construire" un sommeil de qualité sans aucune prise de médicaments.
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L'ESSENTIEL N'EST PAS DE VIVRE, MAIS DE BIEN VIVRE.
Que nous soyons homme ou femme, jeune ou âgé, directeur d'entreprise ou sans emploi, père, mère ou célibataire, sportif de haut niveau ou amateur... nous voulons tout réussir.Cette ambition nous pousse parfois à puiser dans nos réserves, à ne pas écouter notre corps et à devenir une proie de la fatigue et du stress.
Afin d'éviter cela, il faut être vigilant aux petites alertes du quotidien. Être à l'écoute de soi passe par une alimentation naturelle et équilibrée, la pratique régulière d'activités physiques, un sommeil récupérateur et la sérénité du coeur et de l'esprit.
A travers www.sportbiobienetre.fr, Anthony CARON, diplômé d'une maîtrise en entraînement sportif, préparation physique, nutritionnelle et mentale et du brevet d'état d'éducateur sportif dans les activités de la natation, vous propose différents conseils afin de vivre mieux et contribuer à soulager certains désagréments de la vie de tous les jours ainsi que des programmes individualisés dans l'entrainement, la remise en forme, la perte de poids, la préparation mentale, la relaxation, la diététique...
Sport Bio et bien-etre vous propose :
Du coaching sportif avec optique de remise en forme:
- Perte de poids.
- Augmentation de la masse musculaire.
- Renforcement musculaire et travail de tonification.
- Travail cardio-vasculaire.
- Stretching et amélioration de la souplesse.
- Atteindre des objectifs esthétiques (fessiers galbés, ventre plat...)
Du coaching sportif avec optique de préparation physique:
- Ré-athlétisation.
- Préparation physique spécifique à une activité (natation, athlétisme, sports collectifs ou individuels...)
- Préparation physique générale pour la réalisation de vos objectifs sportifs avec ou sans compétition.
- Réaliser des objectifs personnels : prise de masse, sèche, force, vitesse...
- Préparation de concours ou d'épreuves de sélection sportive...
Du coaching personnel avec optique de préparation mentale:
- Gestion du stress et des émotions.
- Renforcer la motivation.
- Amélioration de la confiance en soi.
- Amélioration de la concentration.
- Savoir réguler son énergie.
-
Favoriser la récupération et aider le sportif blessé.
- Améliorer la cohésion d'une équipe (influence et régulation d'un groupe).
- Prévenir le surentraînement.
- Favoriser l'épanouissement personnel.
Un suivi nutritionnel:
- Optimiser vos performances sportives.
- Commencer une perte de poids.
- Avoir une hygiène et un équilibre alimentaire de qualité.
- Subvenir à certaines carences.
Des conseils bien-être et bio:
- Des conseils bien-être à travers des ouvrages spécialement réalisés par Sport, Bio et Bien-être.
- Des conseils sur l'alimentation biologique.
- Des conseils pour mieux vivre à travers le BIO.