Une séance de massages après l’effort est un incontournable chez les sportifs professionnels. Les effets sont notables au niveau de la récupération physique. Découvrez en détails les bienfaits de la massothérapie.
Pourquoi se faire masser après l’effort ?
Le massage après avoir pratiqué un sport permet de faciliter le refroidissement du corps et améliorer la circulation sanguine intra-musculaire. Vous faire masser après avoir produit un effort physique apaise par ailleurs les douleurs ressenties et réduit l’inflammation musculaire. Ôyosoy, centre de bien-être sur Lyon, propose à cet égard des massages relaxants ou régénérants selon les besoins du corps. L’objectif est de soulager les tensions physiques et d’apaiser le corps et l’esprit.
Quels sont les bienfaits de la massothérapie sportive ?
Les bienfaits de la massothérapie sportive ne se limitent pas à cela. La séance de massage après l’effort permet de préparer votre corps aux exercices physiques à venir.
Les massages offrent davantage de souplesse
Vos muscles sont plus tendus après avoir effectué un entraînement. Vous êtes alors sujet aux courbatures, aux raideurs ou aux tensions musculaires. Heureusement, le massage permet d’augmenter votre élasticité musculaire, diminuant de fait les risques de blessures.
Le massage permet de surperformer
Le massage sportif insuffle davantage d’énergie à vos muscles et facilite les mouvements de votre corps. Les gains se mesurent en termes de vitesse et d’endurance, vous permettant ainsi d’améliorer vos performances physiques. Vous y gagnez également au niveau de la régulation de votre respiration : le massage apporte des nutriments à vos muscles, éliminant les toxines de votre corps par la même occasion.
Les massages soulagent les douleurs
Si vous souffrez de douleurs ou de tensions musculaires suite à un effort physique, la massothérapie peut vous soulager. Cette technique permet de diminuer la douleur, de faire disparaître la raideur et de favoriser votre récupération physique. Par ailleurs, les déchets métaboliques sont éliminés, favorisant de fait la cicatrisation des tissus
Le massage relaxe également l’esprit
Il n’y a pas que sur le corps que le massage agit. La séance de relaxation après l’effort physique permet d’évacuer le stress et de remettre les compteurs à zéro.
Le massage après le sport est un passage auquel s’obligent les compétiteurs professionnels. Pratique aux multiples bienfaits, elle est désormais plébiscitée par les amateurs également. La massothérapie est efficace pour détendre à la fois le corps et l’esprit.